Atem, stimme
& Regeneration
Herzlich willkommen
Jede Stimme ist einzigartig und trägt Potenzial in sich. Oft bemerken wir unsere Stimme erst, wenn sie nicht mehr mühelos klingt. Dabei ist sie immer Teil eines größeren Systems: Atem, Körper, Spannung, Wahrnehmung, Persönlichkeit. In meiner Arbeit begleite ich Sie. Egal, ob Sie viel sprechen, singen, auf der Bühne stehen oder einfach spüren, dass da mehr klingen möchte – Ihre Motivation ist der Anfang.
Meinen Raum für Stimme und Regeneration finden Sie in der Mathildenstraße 84 in Bremen.
Stimmtherapie • Stimmbildung & Sprechtraining • Cranio-Sakral • Atem & Regeneration
Die Stimmtherapie
Ihre Stimme ist heiser, bricht weg oder fühlt sich kraftlos an? Sie haben ein Kloßgefühl im Hals, müssen sich häufig räuspern oder wachen mit trockenem Hals auf? Sprechen oder Singen strengt Sie an?
Ich begleite Sie als Atem-, Stimm- und Sprechlehrerin mit Zulassung nach § 124 SGB V in meiner Privatpraxis bei allen stimmtherapeutischen Störungsbildern (ST1-4).
Die Behandlung ist für Erwachsene und Kinder geeignet. Ein Privatrezept für Stimm-, Sprech-, Sprach- oder Schlucktherapie verschreibt ihnen Ihr Arzt.
Behandlungsfelder sind unter anderem:
- funktionelle Stimmstörungen, wie hypo- oder hyperfunktionelle Dysphonie, Atem- und Spannungsdysbalancen
- organisch bedingte Stimmveränderungen, wie nach Operationen oder bei Stimmlippenveränderungen
- psychogen bedingte Stimmstörungen
- neurologisch bedingte Stimmauffälligkeiten wie Lähmungen
- Stimmtherapie mit Trans*personen
- Therapie der Sprech- und Leistungsatmung, wie z.B. bei Post Covid/ Long Covid, Asthma bronchiale, Musikermedizin
- manuelle Behandlung bei Globusgefühl und schmerzhaftem Schlucken
Stimmbildung & Sprechtraining
für Stimme, Sprechen und Bühnenpräsenz
Im Training geht es um die bewusste Entwicklung Ihrer Stimme und Ihres Ausdrucks – im privaten, beruflichen oder künstlerischen Kontext. Wir analysieren Ihre individuellen Anforderungen und stimmlichen Gewohnheiten, zum Beispiel in Gesprächen, Präsentationen im Unterricht, im Onlineseminar, Schauspiel oder im Gesang. Auf dieser Basis arbeiten wir an der Weiterentwicklung Ihrer stimmlichen Ausdrucksmöglichkeiten.
Schwerpunkte können sein:
- Artikulation, Sprechmelodie, Betonung und Pausen
- Klang, Modulation und Tragfähigkeit der Stimme
- Ausdruck, Präsenz und Wirkung
- Umgang mit Lampenfieber und Auftrittssituationen
- künstlerische Arbeit an Texten oder Liedern
Ein zentraler Fokus liegt auf dem Atem. Sie lernen, die Atembewegung im Körper wahrzunehmen, zu vertiefen und gezielt einzusetzen. Atem, Körper und Stimme werden als Einheit erfahrbar – als Grundlage für eine kraftvolle, elastische und mühelose Stimmgebung.
Dabei steht die Einzigartigkeit und Facettenvielfalt Ihrer Sprecherpersönlichkeit im Vordergrund und das Ziel, diese mit Spaß und Freude am eigenen Ausdruck voll zur Geltung zu bringen.
Stille und Ruhe bringen die ganze Welt ins rechte Maß zurück – Laotse
Cranio-Sakrale-Behandlung
Das Lauschen auf die innere Stimme, das Wahrnehmen von Atem und Körperbewegung sind wesentliche Aspekte meiner Arbeit. Wenn äußere Anforderungen hoch sind, fällt es oft schwer, innerlich zur Ruhe zu kommen. Körperliche und mentale Anspannung spiegeln sich im Gewebe, im Nervensystem und auch in der Stimme wieder. Die Cranio-Sakrale-Körperarbeit kann die Entspannung und innere Ausgeglichenheit unterstützen und so zu einer ruhigeren, gelasseneren Stimmführung beitragen.
Diese Körperarbeit ist eine sanfte, manuelle Behandlungsform, die sich aus der Ostheopathie entwickelt hat. Sie arbeitet mit dem feinen craniosacralen Rhythmus – einer subtilen Bewegung der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit, die vom Schädel bis zum Kreuzbein wirkt und sich im ganzen Körper fortsetzt. Durch achtsame Berührung werden Spannungen wahrgenommen und reguliert. So können sich Blockaden lösen, Schmerzen nachlassen und die Selbstregulation des Körpers gestärkt werden.
Mögliche Schwerpunkte:
- Entspannung von Kopf, Nacken, Schultern und Zwerchfell
- Förderung einer aufrechten, entspannten Körperhaltung
- Unterstützung der Atem- und Stimmwahrnehmung
- Begleitende Unterstützung bei spannungsbedingten Beschwerden z. B. Im Kopf- oder Kieferbereich
- Mobilisierung des Kehlkopfbereichs bei Enge- oder Kloßgefühl
- Förderung von Stressregulation und innerer Gelassenheit
- Unterstützung von Belastbarkeit und Regeneration
Die Cranio-Sakrale-Körperarbeit ist präventiv und begleitend. Sie ist unabhängig von Stimmarbeit buchbar. Sie ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Diagnose oder Behandlung.
Atem & Regeneration
Der Atem verbindet Körper, Stimme und Nervensystem. Er läuft autonom – und kann bewusst beeinflusst werden. Emotion, Belastung und Spannung spiegeln sich unmittelbar in ihm.
Atemtraining, Atemwahrnehmung und atembezogene Entspannungsverfahren können helfen:
- Spannung zu regulieren
- Wahrnehmung zu vertiefen
- Ausdauer zu steigern
- Konzentration und Präsenz zu stärken
- Regeneration zu unterstützen
Gerade für Menschen, die auf der Bühne stehen, ist ein ausgeglichener Spannungszustand die Grundlage für kreativen Flow, Präsenz und Ausdruck.
Workshops & Seminare
Zu verschiedenen Themenschwerpunkten, wie Stimme, Sprechen, Atem und Auftritt biete ich Workshops und Seminare an. Haben sie als Gruppe, Firma, Theater oder Chor Interesse, sprechen Sie mich einfach an.
Neu:
Stimmseminar: Deine Stimme neu erleben – Regeneration im Tun
Referenzen
„Ich bin sehr dankbar für die Arbeit mit Erika Spalke. Durch ihre einfühlsame Begleitung habe ich meine Stimme freier erlebt und mich insgesamt viel mehr bei mir gefühlt.
Auch die Kehlkopfmobilisation hat mir geholfen, wieder frei zu schlucken – das störende Gefühl ist endlich weg. In Kombination mit der craniosakralen Behandlung eine rundum berührende Erfahrung, die ich von Herzen weiterempfehle.“
Barbara D. Lehrerin
„Herzlichen Dank für diese tiefergehende Behandlung, die nicht nur fantastisch entspannend und beruhigend auf meinen Körper wirkt, sondern mich gleichzeitig einlädt, den inneren Prozessen beobachtend zu folgen und damit meine körperliche Selbstwahrnehmung stärkt. Ich spüre mich als Einheit. Und das, obwohl ich nie das Gefühl habe, ich werde irgendwohin gelenkt- es darf alles so von selber geschehen!“
Michael, Schauspieler
„Als professionelle Schauspielerin habe ich in Erika Spalke als Gesangscoachin eine unbeschreiblich kostbare Hilfe gefunden. Sie versteht genau, welche Schwierigkeiten für singende Schauspieler:innen auf der Bühne entstehen. Erika begegnete mir immer auf Augenhöhe und fand mit unerschütterlicher Ruhe, geschultem Blick und ebensolchem Gehör stets einen Weg auch durch komplizierteste musikalische Bühnensituationen.“
Kathrin S. Schauspielerin
Erika Spalke
Raum für Stimme und Regeneration
Mathildenstraße 84
28203 Bremen
